비만도 계산 방법 + 과체중 계산 방법과 이유

비만도 계산 방법

과체중 계산 방법과 이유

비만도 계산 방법 + 과체중 계산 방법과 이유

 

과체중 계산 방법

 

과체중(Overweight)은 정상체중을 초과하여 체중이 늘어난 상태로, 비만에 이르기 직전의 단계입니다. 체질량 지수로는 25이상 30미만 (한국에서는 23이상 25미만)이며, 브로카 변법에 따르면, 적정 몸무게보다 10% - 19%가 과체중이라고 합니다.

 

과체중, 비만도를 계산하는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 신체질량지수(BMI)와 체지방률 계산입니다. 아래에서 과체중 계산 방법을 알아 봅니다. 

 

신체질량지수(BMI) 계산 방법은 이렇습니다.

• BMI = 체중(kg) / 키(m)^2

 

키를 제곱해서 체중을 나누면 됩니다. 예를 들어, 키 160cm이고 체중이 50kg라면 키를 1.6m로 해서 제곱한 후 나누면 됩니다. 1.6을 제곱하면 2.56입니다. 50을 이것으로 나누면 신체질량지수(BMI)는 19.53125가 됩니다. 

 

체지방률 계산 방법은 이렇습니다.

• 체지방률 = 체지방(kg) / 체중(kg) * 100%

 

우선 체지방을 잽니다. 그 후 몸무게로 나눈 후 100을 곱합니다. 예를 들어,  체지방이 10이고 몸무게가 50일 때, 나누면 0.2가 됩니다. 여기에 100을 곱하면 제지방률은 20이 되는 것입니다. 

 

 

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비만도 계산 방법 + 과체중 계산 방법과 이유

 

비만도 계산 방법

 

과체중, 비만도는 건강 상태를 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 과체중, 비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등의 만성질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 비만도 계산 방법이 중요해집니다. 따라서, 자신의 과체중, 비만도를 확인하고, 적절한 체중 관리를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

체지방률은 체지방량을 직접적으로 측정하는 방법으로, BMI보다 정확한 과체중, 비만도를 측정할 수 있습니다. 하지만, 체지방을 측정하기 위해서는 인바디(InBody)와 같은 체지방 측정기를 사용해야 한다는 단점이 있습니다. 

 

일반적으로 알려진 신체질량지수(BMI)는 이렇습니다.

• 18.5 미만: 저체중
• 18.5 - 24.9: 정상
• 25 - 29.9: 과체중
• 30 이상: 비만

그러나 더 정확히 보려면 개별적인 건강 상태 판단, 근육량, 나이 등 다양한 요인을 고려해야 합니다. BMI는 체지방량을 직접 측정하는 것이 아니므로, 개인의 건강 상태를 정확하게 평가하기 위해서는 의사나 전문가의 상담이 필요할 수 있습니다.

 

체지방률 측정 계산 방법은 가정에서 쉽지 않으므로, 보건소나 병원 등에서 체지방률을 측정할 수 있습니다. 가정에서 재려면 인바디와 같은 체지방 측정기를 사용하여 체지방량을 측정하고, 체지방률을 계산할 수 있습니다.

 

[비만도 계산 방법 + 과체중 계산 방법과 이유]

 

 

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