위가 안 좋으면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋다 - 왼쪽으로 눕는 이유

 

왼쪽으로 눕는 이유

식후 바로 자야 할 때

 

위가 안 좋으면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋다 - 왼쪽으로 눕는 이유

 

잠 들기 전엔 안 먹는 것이 좋다

 

위가 안 좋으면 잠들기 전에 아무 것도 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

그러나, 여러 가지 사정으로 그렇지 못할 때는 왼쪽으로 누워자는 것을 기억하면 도움이 됩니다.

 

식사를 마치고 바로 잠자리에 들어야 한다면, 왼쪽으로 누워야 합니다. 

왼쪽으로 눕는 이유는 우리 몸의 구조 때문인데요, 위가 몸의 왼쪽으로 볼록한 모양을 하고 있기 때문입니다.

 

실제로 이는 의학적으로도 입증되어 있는 사실로, 식사 후 즉시 잠자리에 들 경우에는 왼쪽으로 누워서 잠을 청하는 것이 소화에 더욱 도움이 된다는 연구 결과가 있답니다.

 

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왼쪽으로 누워야 하는 이유

 

그 이유는 우리의 몸의 구조와 관련이 있습니다.

왼쪽으로 누우면, 위 안에 남아 있는 음식물이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 되어, 음식물이 식도로 역류하는 위험이 줄어들게 됩니다. 그래서 상대적으로 소화가 잘 됩니다.

 

오른쪽으로 누웠을 때의 위(회색이 음식물) / 왼쪽으로 눕는 이유

오른쪽으로 누우면 음식물이 식도까지 차서, 식도를 타고 넘어가려고 하게 됩니다.

 

왼쪽으로 누웠을 때의 위 (회색이 음식물) / 왼쪽으로 눕는 이유

왼쪽으로 누우면, 양이 적을 경우엔 식도까지 차지 않기 때문에 역류의 위험이 줄어듭니다.

 

 

위는 몸의 왼쪽에 위치하고 있으며, 왼쪽으로 볼록한 모양을 하고 있습니다. 우리가 오른쪽으로 누울 경우, 위의 음식물이 반대 방향인 위로 올라가려고 하기 때문에, 소화 과정에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 밥을 먹고 바로 누우면 위가 식도를 누르게 되고, 이로 인해 소화불량, 속 쓰림, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

반면, 왼쪽으로 누우면 위가 식도에서 멀어지게 되어 소화가 더 잘 되는 효과가 있습니다. 또한, 왼쪽으로 누우면 위장관 운동이 활발해져 소화기관의 기능이 향상됩니다.

 

하지만 이것은 약간의 차이일 뿐, 엄청난 차이가 있는 것은 아닙니다. 도움이 될지라도, 밥 먹고 바로 자는 습관은 좋지 않다는 점을 기억해야 합니다. 잠들기 전의 위는 비워놓는 것이 더 좋습니다. 

다만 식사 후 바로 잠자리에 들어야 한다면 왼쪽으로 누워서 잠을 청하는 것이 소화에 도움이 될 수 있다는 가능성의 차이일 뿐입니다.

 

위가 안 좋으면 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋다 - 왼쪽으로 눕는 이유

 

 

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